| „Ich habe eine Zukunft!“
Moritz, 25 Jahre, HIV-positiv
Es ist früh am Morgen. In aller Eile und völlig verschlafen stopft Moritz seine Unterlagen in seine Tasche. Wie immer muss sich der 25-Jährige sputen, um pünktlich in der Uni zu sein. „Ich lerne lieber nachts, wenn niemand mehr in der Bibliothek ist.“ Ein ganz ... mehr |
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| Welt-Aids-Tag
Zeig Schleife und informiere dich!
In Zeiten, in denen Informationen in Hülle und Fülle durch Zugriff auf das Internet, Zeitschriften und Fernsehen jedem unbegrenzt zur Verfügung stehen, ist es traurig, dass HIV und Aids weiterhin ein heikles Thema sind. Immer noch werden Menschen mit HIV und Aids ... mehr |
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| Skateboarden
Sportlich, schnell und sexy
Wer kennt sie nicht, die modernen, meist sehr jungen Sportler, die es sich zum Ziel gemacht haben, den öffentlichen Platz mit ihren Brettern zu erobern? Schnell merkt man ihnen an, dass es sich dabei um weit mehr als nur eine kurzlebige Funsportart handelt, denn ... mehr |
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| Fettkiller Fahrrad
Wie man ganz nebenbei den Speck bekämpft
Wenn die Tage kürzer werden, macht man plötzlich wieder Bekanntschaft mit dem gleichen Problem wie jedes Jahr: Das Leben verlagert sich nach drinnen, und es gibt mehr zu Essen und weniger Bewegung. Die Kalorien fordern ihren Tribut, und schnell ist der Winterspeck ... mehr |
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| Last-Minute zum Beach Body
Unsere Strategie für eine optimale Strand-Figur
Der Beach-Body ist ein echtes Muss für die anstehenden Sommermonate mit ihren Strandurlauben und den Besuchen im Schwimmbad. Was wirkt attraktiver als ein straffer Waschbrettbauch mit Sixpack, starke Arme und definierte Beine? Wenn du das Training bisher hast ... mehr |
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| POtenzial
Knackig, prall und muskulös - Trainingstipps für den perfekten Männer-Po
Ein knackiger und muskulöser Po ist auch bei Männern ein absolutes Schönheitsideal und bevor der Po zur Problemzone erklärt wird, sollte man mit Hilfe von Trainingstipps für den perfekten Männerpo versuchen in Form zu kommen, schließlich ist der große Gesäßmuskel, ... mehr |
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| Mehr Abwechslung beim Bizeps-Training
Variation ist das Zauberwort
Der Bizeps ist ein Muskel, der im Bereich des Krafttrainings oftmals große Aufmerksamkeit genießt. Dies liegt sicherlich an der Tatsache, dass ein muskulöser Arm in der Regel überaus attraktiv wirkt. Werden innerhalb eines Work-outs über längere Zeit die gleichen ... mehr |
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| Anti Gravity Yoga
Der neue Fitness-Trend aus den Staaten
Eine Mischung aus Kokon und Gay-Sling scheint es zu sein, es sieht gemütlich und abenteuerlich zugleich aus. Es lädt ein zum Entspannen, aber auch zum Schaukeln, Spielen, Experimentieren. Es ist ein riesiges, trapezförmiges Tuch, das an zwei stabilen Haken von der ... mehr |
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| Lichttherapie
Mit künstlicher Sonne gegen Winterdepressionen
In der dunklen Jahreszeit suchen den Einen oder die Anderen gelegentlich Winterdepressionen heim. Dagegen gibt es viele Mittelchen, darunter auch die Lichttherapie. Die Wirkungsweise basiert auf der Erkenntnis, dass das Gehirn bei Sonnenschein mehr Serotonin ... mehr |
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| Heißhunger
Wenn Pizza, Chips und Gummibärchen rufen
Wir alle kennen das Problem der ungezügelten Naschattacken, bei denen der Kühlschrank leer gefegt und der Magen vollgestopft wird. Heißhunger macht gerade Diätwilligen zu schaffen. Doch keine Bange, mit diesem Problem muss man nicht Zeit seines Lebens gestraft ... mehr |
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| Power Plate
2 x 10 - Die Zauberformel der Hollywoodstars
Was haben Snowboarder, der Mister Schweiz und Madonna gemeinsam? Sie alle nutzen das Beauty- und Health-Geheimnis der Hollywoodstars um fit zu bleiben.
Wie alles begann
1999 entwickelte der niederländische Olympiatrainer Guus van der Meer, mit ... mehr |
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| Gute Vorsätze
Oder sich Ziele setzen und sie meistern
Silvester und die guten Vorsätze für das neue Jahr gehören fast unweigerlich zusammen. Man zieht eine Bilanz vom letzten Jahr und macht sich Gedanken, was man besser machen könnte, was einem gut tun könnte oder was man eigentlich schon immer machen wollte. Eine ... mehr |
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| Depressionen
Die Schattenseite der dunklen Jahreszeit
Für viele Menschen kommt nun die Zeit, in der sie nachdenklicher werden und sich mehr zurückziehen. Bei immer kürzer werdenden Tagen fehlt das wärmende Sonnenlicht, welches zur guten Stimmung beiträgt. Das Verlangen nach Geborgenheit und Zweisamkeit erscheint nun ... mehr |
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| Diagnose HIV
Zwei junge Männer mit HIV berichten über ihren Weg
Am 1. Dezember ist Welt-Aids-Tag. Gedenktage sollen uns anregen, über das eine oder andere Problem in der Welt nachzudenken. Und auch wenn wir HIV und Aids gerne als Problem aller Menschen sehen würden: Etwa 2/3 aller neuen HIV-Diagnosen werden bei schwulen und ... mehr |
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| Yoga für Männer
Entdecke den Jungbrunnen für Körper und Geist
Das kleine Bistro, in dem ich gleich ein Interview über Yoga führen werde, strahlt mit seinen weißen Tischdecken und dem Duft nach frischem Kuchen eine altmodische Gemütlichkeit aus. Es ist noch eine Viertelstunde vor dem verabredeten Termin mit der Tanz- und ... mehr |
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| Schwimm dich fit
Im Wasser zum Traumbody gleiten
Zu Beginn eine kleine Anekdote: Vor einiger Zeit besuchte ich die Party eines Freundes. Es war die kalte Jahreszeit, deshalb kamen die Gäste dick eingepackt und entledigten sich erst im Haus ihrer Jacken, Mäntel und Schals. Ich war einer der ersten Anwesenden, da ... mehr |
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| Neue Männer braucht das Land
Fit statt fett in den Frühling
Nun ist es also mal wieder soweit. Der Frühling hält Einzug. Vorbei mit dicken Jacken und Mänteln, die die Spuren von Gänsebraten mit Knödeln und Chips-Abenden vor dem TV versteckt haben. So schön „Love Handles“ oder „Muffin Tops“ auch klingen- so unschön sehen ... mehr |
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